Les Chroniques d'une femme, d'une maman

Alors voilà, nous sommes le 7 novembre et voilà 2 semaines que je suis à l'arrêt complet! J'avoue qu'après ma chute du 24 octobre j'ai eu du mal à me remettre en route, j'ai eu mal à la tête, au cou et à l'épaule puis au genou sans parler des petites contusions à gauche et à droite. Le pire dans tout ça c'est que je ne me souviens plus de comment je suis tombée, tout ce qui est présent à mon esprit c'est que je suis par terre... Bref, j'ai décidé qu'il fallait recommencer cette semaine, depuis début septembre où j'ai limité mon jogging et où je n'ai quasi plus été à la salle j'ai repris 2kg. Certains diront ça va c'est gérable d'autres diront Sacrilège, il faut absolument bouger. Entre les 2 mon coeur balance :) Mais ce qui est sur c'est qu'il faut que je reprenne une activité quelle qu'elle soit! le jogging je peux encore en faire un peu j'avoue que même si quand il bruine cela ne me dérange pas s'il ...

Voilà 2 semaines que je suis à l'arrêt sport plus ou moins, alors certes j'ai ma douleur au pied mais bon, on va dire que je fais avec malgré tout + 2 semaines de "repli". A ça on rajoute le changement de saison qui m'a été fatal cette année: dépression automnale, j'étais en plein dedans.  Bon il m'aura fallu plusieurs jours quand même mais à partir de là je me suis dit qu'il était temps que je fasse quelque chose, ça ne pouvait pas durer comme ça! Je me suis repliée sur moi-même, les gens (en général) m'énervaient, la moindre contrariété était décuplée et prenait des proportions pas possible! je ne supportais plus mes collègues, leurs remarques sur leur boulot etc. Et puis on prend un moment et là on se rend compte qu'on est loin, qu'il est temps de se bouger et ne pas continuer sur sa lancée sinon c'est la spirale infernale!!  C'est assez compliqué de se motiver à sortir de là. Je comprends ceux qui, fatigué de tout ça,...

Voilà 6 mois, ptet un peu plus, qu'on a commencé la chrononutrition... jusqu'à maintenant ça allait, je préparais facilement les repas de midi la veille au soir pour nous deux, le poisson/les crustacés du soir étaient logique! Et puis là je me rends compte qu'on est dans une espèce de creux! alors est-ce que c'est le changement de saison, est-ce que c'est le ras le bol des 6mois je ne sais pas. Toujours est-il que pour le moment, mon chéri en a marre de manger du poisson le soir, il a envie de viande - malgré le fait qu'il en ait mangé le midi. On a envie de "crasses" en tout genre (biscuits, glaces, frites, hamburgers, raclette  [et oui déjà!] etc.) Bref tout ce qui n'est pas top pour la santé, la ligne; tout ce que vous voulez. Mais ça reste une nourriture réconfortante lol Et puis je lis ce genre d'article sur le blog des éclaireuses . Où on dit bien qu'il n'y a pas de mal à se faire plaisir que quoi qu'il arrive il faut...

Depuis 1 semaine aujourd'hui, j'ai rajouté 1 an à mon âge... aaaah 34ans même si j'en ai 20 dans la tête lol mais je peux vous dire que les 20ans je ne les ai plus dans les jambes! Le weekend dernier, j'étais conviée au mariage d'une amie et nous avons dansé une bonne partie de la nuit ben je peux vous dire que je l'ai senti le lendemain, le surlendemain et le sursurlendemain! Lundi, j'ai pris mon courage à deux mains et je suis allée courir, les débuts ont été difficiles mais j'ai mordu sur ma chique comme on dit et j'y suis allée - j'ai même pu tester mon tout nouveau legging de running! Hier, mon réveil n'avait pas encore sonné que je l'ai rallongé de trente minutes, je ne suis pas allée courir. C'est là qu'on sent son âge: mal aux mollets, mal à la cheville, mal à ma sciatique (bon ça... ça a commencé lorsque j'étais enceinte et lorsque je suis trop trop fatiguée ça me lance - du genre "Tu te rappelles je suis ...

Et qui dit FEMME dit qu'une à deux semaine(e) par mois on est dérangé par les désagréments féminins... Appelons un chat un chat, chaque mois, quoi qu'il arrive, les règles sont là. Alors même si depuis la naissance de ma 2ème poucinette j'ai un stérilet MIRENA (stérilet hormonal) Je continue d'avoir une gène chaque mois, je sens que ça travaille, ma poitrine me fait mal (parfois comme quand on a une montée de lait - oui seul les mamans allaitantes peuvent me comprendre lol) mais bon le point positif c'est qu'au niveau règle: ZERO ça fait 5 ans que je ne suis plus réglée, le pied total lol Et vous savez quoi, je vais aller à l'encontre de tout ce qu'on dit sur ce stérilet dans les moteurs de recherches, dans tous les forums - bref un peu partout sur internet lol - ce stérilet ne fait pas grossir. Vous pouvez grossir si vous ne faites pas attention à ce que vous manger, si vous ne vous bougez pas un minimum, si vous vous encroûtez dans votre qu...

Chaque jour, avant de partir au boulot, je cours l'équivalent de 2km-2,5km grand max, je me lève déjà assez tôt le matin lol Le dimanche je fais plus long... la semaine dernière, je suis partie dans l'idée de faire mon petit tour de 2km habituel puis je me suis dit, au fur et à mesure, tiens j'irais bien par là, oh tiens, je continuerais bien par ce chemin-là, oh un nouveau chemin etc. etc. et je suis quasi arrivée à 5km. J'étais fatiguée mais contente de moi :) Je me dis que tout doucement je vais travailler sur mon endurance et pas sur la vitesse. j'y vais petit à petit car parfois, ma blessure au mollet revient à la surface et je ne parviens plus à mettre un pas devant l'autre. Il m'arrive aussi parfois à avoir une mauvais faim quand je ne soupe pas bien la veille au soir, j'ai eu ça une fois alors que j'avais mangé une salade de tomate avec de la mozzarella, j'étais mal c'était horrible! Car le matin je ne déjeune pas avant...

Chaque jour lorsque je me lève, je me dis: "Non, aujourd'hui je reste au lit encore un peu à côté de mon cher mari" et tous les jours, tout aussi vite, je me dis "Non, je dois y aller, je dois me bouger et aller courir". Alors je me lève et j'enfile mon super pantalon bleu, je mets ma brassière et mon singlet sans oublier mon super gilet de sécurité! Ben oui car quand tu vas courir à 6h du matin et qu'on est en septembre ben il fait noir le matin et donc vaut mieux être vu! Oui j'ai l'air ridicule mais au moins on me voit de loin lol surtout que je cours dans les rues et non dans les champs comme je le fais le week-end. C'est dur de tenir le cap chaque jour, chaque semaine... de se dire que quoi qu'il arrive c'est pour la bonne cause, il en va de ma santé, de l'image que j'ai de moi!

Voilà 3 semaines que j'ai repris le boulot, je continue de me lever à 5h45 pour aller courir mes 20min chaque matin... Enfin je continue sauf quand ma blessure me rappelle à l'ordre et me dit qu'il serait temps de lever le pied! Donc la semaine dernière je n'ai couru qu'une ou deux fois sur ma semaine, ma déchirure m'a rappelé à l'ordre... Mais bon, ça n'était que pour mieux reprendre cette semaine, malgré tout ça me vide l'esprit et bizarrement ça ne m’assomme pas pendant la journée, je n'ai plus de coup de barre le matin ou en début d'après-midi. Bon il y a aussi le fait qu'à 22h-22h30 grand max je suis dans mon lit et je m'endors parce que je suis claquée... Hier je reprenais mes cours du soir, la journée à été longue, partir à 6h50 de chez moi pour aller travailler, finir le boulot à 16h45, puis aller au cours qui commence à 17h20 jusque 20h50, rentrer, souper, digérer et aller dormir lol Mais ça va :) j'ai géré hier d...

Par un temps pareil (à savoir que depuis le début de la semaine, en Belgique, la température ne fait qu'augmenter, mais nous n'avons pas l'habitude de tout ça! Et puis, nous les femmes, on a des petits soucis de rétention d'eau, d'impression de gonfler... Surtout on n'oublie pas de s'hydrater un max: boire au minimum 1,5l d'eau par jour (froide ou tempérée après c'est au goût de chacun). Vous me direz "Oui mais moi j'aime pas l'eau" , ben vous l'aromatisez, qu'est-ce qui vous en empêche... Bon pas de grenadine ou tout autre substitut sucré hein!  Chez Action ils ont des petits bidons de sirop de fruits non sucré Il y a plusieurs goût: pommes-cassis / fraises-pastèques / orange-pêche Une petite pression sur la bouteille et c'est la petite plotche est bonne pour un verre... Vous pouvez aussi ajouter des fruits coupés dans votre bouteille d'eau (l'idéal c'est une gourde ou les bouteilles d...

Je suis arrivée à 120kg, je faisais du 52 en pantalon et en blouse. J'ai des bourrelets, la peau des bras qui pendent, de la cellulite, un double menton et je fais de la rétention d'eau. Quand votre fille de 3-4 ans vous dit "Mais toi maman tu es grosse" je vous assure que ça revient au même qu'une bonne claque dans la g.... et ça vous fait réfléchir sur ce que votre enfant pense de vous. Je n'ai jamais été bien dans ma peau, je n'ai jamais été la plus jolie, je n'ai pas collectionné les petits amis, j'étais parfois choisie la dernière au sport, j'étais la grosse, on m'a même appelé Peggy la cochonne en primaire Puis en secondaire (au collège et au lycée), j'étais un garçon manqué, salopette large, chemise à carreaux ouverte sur un t-shirt, grosses baskets, les cheveux courts bref un vrai tue l'amour lol non en fait j'étais déjà pas bien dans ma peau; le but était de cacher ce que j'étais, ce que je représentais ...

Depuis lundi, reprise du boulot, et continuation du jogging matinal... Pendant les vacances c'était aisé de se réveiller en fonction de son rythme puis d'aller courir, avec la reprise du boulot, vive le réveil!!! 05h45 chaque matin et je vais courir mes 20min! Et bien vous savez quoi mercredi j'ai craqué! j'ai à peine fait la moitié de mon tour habituel en courant, j'ai du continuer en marchant, mes jambes m'ont dit M....  j'avais les boules mais pas le choix si je ne veux pas me blesser, je sais ce que c'est d'avoir une déchirure musculaire je ne veux pas remettre le couvert une 2ème fois! ça fait trop mal et puis le temps avant la reprise sportive est trèèèèèèèèès long. Du coup on y va peinard mais bon je vais devoir me ménager et aller dormir plus tôt le soir si je veux continuer sinon il va m'arriver quelque chose ! Mercredi, jour habituel de fitness/musculation, ben on n'y est pas allée, pas par manque de motivation mais plutôt...

Je crois, et je ne suis pas une professionnelle de la santé et du sport mais quelqu'un qui a un certain poids et qui a décidé de se reprendre en main, qu'il faut y aller à l'instinct mais surtout y aller quand on est prêt.  Alors oui on s'entend dire qu'il faut à tout pris faire du sport, qu'il faut bouger parce que le taux d'obésité augmente exponentiellement et partout dans le monde. OK moi je veux bien mais comment voulez-vous que les gens arrivent à s'en sortir.  Cas concret: j'ai une amie qui a découvert une nutritionniste qui crée les menus de la semaine avec "ses patient(e)s"... Ok l'idée en soit est excellente, mais ça veut dire quoi qu'il faut aller toutes les semaines?  ou elle crée les menus pour le mois... quoi qu'il en soit en attendant c'est à vous de plonger dans le portefeuille pour payer des prestations, qui vont certes vous aider à perdre du poids, mais c'est surtout le poids du porte-monnaie qui ...

Alors oui courir mais bon... combien de temps, combien de kilomètres, combien... comment... Telles sont les questions qu'on pourrait se poser avant de commencer... Donc j'ai commencé par le tour qu'on fait habituellement le soir en famille, je suis partie avec mon cher et tendre en me disant, je l'avoue, que de toute façon je n'y arriverai pas. J'avais déjà fait quelques tentatives de jogging il y a quelques années mais je dois dire que je faisais à peine 300m que je pensais que mon cœur allait sortir de ma poitrine. Là on a démarré tous les deux cool, peinard et à mon grand étonnement j'ai réussi à courir 10min sans m'arrêter sans être trop essoufflée... ouaiiiiiis toutes ces séances de fitness m'auront malgré tout servi! Et ben alors on continue, HOOOOP! 1min de marche pour reprendre mon souffle et c'est parti... C'était bien parti en effet, mon tour fait 2,17 km certes ce n'est pas énorme mais pour quelqu'un qui, à presq...

Et oui c'est bel et bien la fin des vacances, après 1 mois il faut quand même revenir travailler pas le choix. Les bonnes résolutions ne se sont pas perdues pendant les vacances, bien au contraire elles se sont ancrées un peu plus dans mon esprit. Et vous savez quoi?!! ben je me sens mieux de jour en jour. J'ai pris la bonne décision d'aller courir tous les jours. Au début nous y allions avec nos deux filles, on essayait de faire ça chaque soir mais ce n'était pas tout le temps facile. Puis nous avons commencé des travaux et là mon cher et tendre ne se sentait plus d'attaque d'aller courir le soir. Du coup ben j'ai pris la décision d'y aller seule le matin en me levant. Je me réveillais vers 8h et j'allais courir. J'ai fait ça pendant 2 semaines et demi environ... 1X sur la semaine j'allais rejoindre mes collègues et amies à la salle de sport pour continuer mon fitness et ma musculation. La 1ère semaine j'avais perdu 1kg, la deu...