Alors un esprit sain dans un corps sain...
L'esprit va mieux, il doit encore guérir de certaines choses mais il va beaucoup mieux.
Le corps sain on va dire qu'on y travaille...
Donc on résume toute ma vie:
Ado je me trouvais trop grosse alors j'ai tout testé... je ne mangeais plus à midi, j'avais réussi à commander du thé pour mincir (en gros il s'agissait de thé vert), je faisais des tonnes d'abdo avant d'aller me coucher le soir...
Puis j'ai grandi et j'ai toujours été complexée de mon corps...
Il y a peu j'ai retrouvé des photos de moi étant jeune et en fait, si j'avais eu une mère qui avait pris soin de moi, qui m'avait aiguillé je pense que j'aurais eu une autre vision de moi. Tout compte fait j'étais pas si mal que ça! Alors certes je n'étais pas aussi mince que certaines de mes copines mais je n'étais pas énorme, ni même enrobée. J'étais musclée et proportionnée. Je n'ai hélas jamais eu d'exemple à la maison me permettant de me mettre en valeur, personne qui ne m'a jamais dit que j'étais jolie, que j'étais bien habillée etc. La 1ère fois que mon père m'a dit que j'étais bien habillée j'avais 23 ans.
Puis j'ai vieilli lol mon mari est tombé amoureux de moi, même après 13 ans et demi je me demande encore ce qu'il m'a trouvé... c'est dire! Aucune confiance en moi!!!!
J'ai eu 2 enfants et là bardaf c'est l'embardée... j'ai eu un énorme problème avec moi-même et ma confiance en moi. Et pourtant mon mari m'aime comme je suis...
J'ai testée:
- Weight Watchers il y a des années, j'ai abandonnée au bout de 6mois
- Croq'kilos, j'ai abandonné au bout de 3-4 mois
- la chrononutrition, on a abandonné au bout de 6mois aussi
- le 90 days challenge de Thibault Goeffray que j'ai arrêté au bout de 60 jours à cause d'une vieille blessure et je suis restée 6 mois sans faire de sport.
Tout ça pour dire que ça va, ça vient.
Il y a 2 ans lorsque j'allais à la salle de sport, un coach super sympa qui nous guidait dans notre remise en forme nous avait dit que notre cerveau arrive à appliquer un changement de vie, de poids etc. au bout de 6mois. Et après ces 6 mois là, il se remet à zéro et on recommence à partir de là.
En gros, prenons un exemple, vous pesez 150 kilos, vous décidez de perdre du poids, de faire un rééquilibrage alimentaire (oui je parle délibérément de rééquilibrage plutôt que de régime) et du sport. Au bout de 5 mois vous avez perdu une dizaine de kilos (oui vaut mieux y aller mollo) et là soit vous en avez marre ou un souci vous fait arrêter. Ben votre corps avait l'habitude d'être à 150kg donc quoi que vous fassiez vous retournerez à ce poids là!
Si par contre, votre mental prend le dessus et que vous dépassez les 6 mois, mais qu'au bout de 9 mois vous arrêtez, votre cerveau se rappellera du poids que vous faisiez à 6 mois.
Et ainsi de suite, le but étant de tenir dans la longueur.
Alors j'ai parlé de rééquilibrage alimentaire plutôt de régime. De tout ce que j'ai déjà lu, on dit qu'un régime doit être court. Comme un effet boost ou pour perdre les quelques grammes qui vous sépare de ce magnifique bikini :)
Un régime c'est une restriction, on vous enlève des choses que vous adorez manger. Donc si vous craquez ça fait mal.
Imaginez ça pendant des mois c'est invivable sans parler, peut-être, de possibles carences... (après je ne suis pas spécialiste lol)
Alors qu'un rééquilibrage alimentaire vous réapprend à manger équilibré, en quantité suffisante et surtout en fonction de ce dont votre corps a besoin.
Déjà rien que le fait de manger ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin, de diminuer les quantités ça fait déjà du bien à la balance.
Et si en plus de ça vous ajouter un peu de sport 1 jour sur 2 environ ça sera le duo gagnant.
L'esprit va mieux, il doit encore guérir de certaines choses mais il va beaucoup mieux.
Le corps sain on va dire qu'on y travaille...
Donc on résume toute ma vie:
Ado je me trouvais trop grosse alors j'ai tout testé... je ne mangeais plus à midi, j'avais réussi à commander du thé pour mincir (en gros il s'agissait de thé vert), je faisais des tonnes d'abdo avant d'aller me coucher le soir...
Puis j'ai grandi et j'ai toujours été complexée de mon corps...
Il y a peu j'ai retrouvé des photos de moi étant jeune et en fait, si j'avais eu une mère qui avait pris soin de moi, qui m'avait aiguillé je pense que j'aurais eu une autre vision de moi. Tout compte fait j'étais pas si mal que ça! Alors certes je n'étais pas aussi mince que certaines de mes copines mais je n'étais pas énorme, ni même enrobée. J'étais musclée et proportionnée. Je n'ai hélas jamais eu d'exemple à la maison me permettant de me mettre en valeur, personne qui ne m'a jamais dit que j'étais jolie, que j'étais bien habillée etc. La 1ère fois que mon père m'a dit que j'étais bien habillée j'avais 23 ans.
Puis j'ai vieilli lol mon mari est tombé amoureux de moi, même après 13 ans et demi je me demande encore ce qu'il m'a trouvé... c'est dire! Aucune confiance en moi!!!!
J'ai eu 2 enfants et là bardaf c'est l'embardée... j'ai eu un énorme problème avec moi-même et ma confiance en moi. Et pourtant mon mari m'aime comme je suis...
J'ai testée:
- Weight Watchers il y a des années, j'ai abandonnée au bout de 6mois
- Croq'kilos, j'ai abandonné au bout de 3-4 mois
- la chrononutrition, on a abandonné au bout de 6mois aussi
- le 90 days challenge de Thibault Goeffray que j'ai arrêté au bout de 60 jours à cause d'une vieille blessure et je suis restée 6 mois sans faire de sport.
Tout ça pour dire que ça va, ça vient.
Il y a 2 ans lorsque j'allais à la salle de sport, un coach super sympa qui nous guidait dans notre remise en forme nous avait dit que notre cerveau arrive à appliquer un changement de vie, de poids etc. au bout de 6mois. Et après ces 6 mois là, il se remet à zéro et on recommence à partir de là.
En gros, prenons un exemple, vous pesez 150 kilos, vous décidez de perdre du poids, de faire un rééquilibrage alimentaire (oui je parle délibérément de rééquilibrage plutôt que de régime) et du sport. Au bout de 5 mois vous avez perdu une dizaine de kilos (oui vaut mieux y aller mollo) et là soit vous en avez marre ou un souci vous fait arrêter. Ben votre corps avait l'habitude d'être à 150kg donc quoi que vous fassiez vous retournerez à ce poids là!
Si par contre, votre mental prend le dessus et que vous dépassez les 6 mois, mais qu'au bout de 9 mois vous arrêtez, votre cerveau se rappellera du poids que vous faisiez à 6 mois.
Et ainsi de suite, le but étant de tenir dans la longueur.
Alors j'ai parlé de rééquilibrage alimentaire plutôt de régime. De tout ce que j'ai déjà lu, on dit qu'un régime doit être court. Comme un effet boost ou pour perdre les quelques grammes qui vous sépare de ce magnifique bikini :)
Un régime c'est une restriction, on vous enlève des choses que vous adorez manger. Donc si vous craquez ça fait mal.
Imaginez ça pendant des mois c'est invivable sans parler, peut-être, de possibles carences... (après je ne suis pas spécialiste lol)
Alors qu'un rééquilibrage alimentaire vous réapprend à manger équilibré, en quantité suffisante et surtout en fonction de ce dont votre corps a besoin.
Déjà rien que le fait de manger ce dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin, de diminuer les quantités ça fait déjà du bien à la balance.
Et si en plus de ça vous ajouter un peu de sport 1 jour sur 2 environ ça sera le duo gagnant.
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