Et ben voilà, petit à petit l'oiseau fait son nid.
Nous voici en 3ème semaine de la phase 1 du 90 DayLifeChallenge de Thibault Geoffray!
Alors comment résumé cette petite partie de ce long chemin qu'est la perte de poids définitive... et ben ça va, c'est la forme!
Je me lève à 5h30 4X sur la semaine pour faire 30min de Hiit (Entraînement fractionné de haute intensité) puis je me prépare mon petit déj - ça permet à mon corps de continuer à suer un peu lol voir beaucoup parfois :)
Puis je me prépare (douche - habillage - maquillage - pomponnage :D ), je lève mes z'asticotes et mon n'asticot et je m'en vais.
J'ai pris la décision de prendre les escaliers maintenant au boulot plutôt que de prendre l'ascenseur. J'ai 10X 10 marches à monter - ça pique, ça donne chaud mais on sent qu'on travaille malgré tout.
Depuis mon retour au boulot en janvier, j'avais déjà pris la décision de ne plus prendre l'ascenseur pour descendre...
Ben voilà une étape de plus vers mon mieux être :)
J'ai un ptit déj de malade, un 10h, un plat de midi, un 16h et le repas du soir. Et mis à part LA fameuse semaine du mois chez les femmes, ben je ne grignote plus le soir - ce qui est pas mal en soi au bout du compte. Parce que pendant un moment ça oscillait entre le paquet de chips, les cacahuètes, les oeufs en chocolat, le fromage et j'en passe.
Pour la boisson, ça fait déjà 1 an ou 2 je ne sais plus, que le pétillant est proscrit la semaine pendant les repas. J'accepte que les filles aillent chercher des sodas le week-end et encore on a droit à 1 voir peut-être 2 verres mais pas plus, après c'est de l'eau.
Ici depuis que j'ai commencé, tout le monde suit mes recettes (à peu près hein! à savoir que les quantités je les respecte pour moi et puis je leur diminue un peu leurs quantités à eux parce que quoi qu'il arrive on mangeait de trop).
Ma grande choupette commence à perdre son ventre et ça je suis contente parce que bon; tout le monde sait que les enfants sont cruels entre eux et je ne voudrais pas qu'elle aie à vivre ce que moi j'ai vécu pendant ma jeunesse et mon adolescence... j'ai été harcelée, moquée et j'en passe.
Certes j'ai évolué, j'ai grandit et ça m'a rendu plus forte mais bon je sais ce que ça fait et à l'heure actuel ça ne reste pas dans les murs de l'école, il y a les réseaux sociaux en plus! Mais bon j'y suis pas encore avec elle :)
Sinon c'est la pêche d'enfer, je me sens bien, je n'ai pas faim (loin de là) et j'ai de nouveau envie de choses que je n'avais plus envie de faire pendant tout un temps.
--> des câlins avec mon mari (oui c'était devenu rare parce que je ne me trouvais pas "désirable" là ça commence à revenir hihihihi)
--> aller recourir le dimanche matin
--> c'est con mais me maquiller
--> les selfies sans filtre :) c'est con mais c'est là qu'on se rend compte qu'on perd des kilos voir des cm, c'est quand le double menton commence à se faire discret :)
Pour la pesée/le mesurage, je dois attendre la fin de la phase 1. Hâte Hâte Hâte
Hâte aussi de voir s'il y a une différence entre la photo prise au début et la photo à la fin de la phase 1!
Parce que oui je craque, oui je me fais plaisir mais si on se restreint de trop on parvient à faire des conneries et donc de craquer mais pour tout et n'importe quoi et surtout en n'importe quelle quantité. Et ça c'est le drame, c'est le début de la spirale infernale du je mange, j'aime bien manger, donc je remange encore plus et mon estomac se dilate alors je mange encore plus pour remplir tout ça Mais donc je me sens lourde et donc j'ai pas envie de bouger et hop là c'est reparti, les kilos s'installent et bien cette fois-ci...
On se doit d'avoir 1X par semaine, un repas craquage; un repas où on se fait plaisir - bon pour les puristes, on se devra de faire une séance intensive dès le lendemain matin!
Mais de s'être fait plaisir permet de ne pas se sentir frustré!
Nous voici en 3ème semaine de la phase 1 du 90 DayLifeChallenge de Thibault Geoffray!
Alors comment résumé cette petite partie de ce long chemin qu'est la perte de poids définitive... et ben ça va, c'est la forme!
Je me lève à 5h30 4X sur la semaine pour faire 30min de Hiit (Entraînement fractionné de haute intensité) puis je me prépare mon petit déj - ça permet à mon corps de continuer à suer un peu lol voir beaucoup parfois :)
Puis je me prépare (douche - habillage - maquillage - pomponnage :D ), je lève mes z'asticotes et mon n'asticot et je m'en vais.
J'ai pris la décision de prendre les escaliers maintenant au boulot plutôt que de prendre l'ascenseur. J'ai 10X 10 marches à monter - ça pique, ça donne chaud mais on sent qu'on travaille malgré tout.
Depuis mon retour au boulot en janvier, j'avais déjà pris la décision de ne plus prendre l'ascenseur pour descendre...
Ben voilà une étape de plus vers mon mieux être :)
J'ai un ptit déj de malade, un 10h, un plat de midi, un 16h et le repas du soir. Et mis à part LA fameuse semaine du mois chez les femmes, ben je ne grignote plus le soir - ce qui est pas mal en soi au bout du compte. Parce que pendant un moment ça oscillait entre le paquet de chips, les cacahuètes, les oeufs en chocolat, le fromage et j'en passe.
Pour la boisson, ça fait déjà 1 an ou 2 je ne sais plus, que le pétillant est proscrit la semaine pendant les repas. J'accepte que les filles aillent chercher des sodas le week-end et encore on a droit à 1 voir peut-être 2 verres mais pas plus, après c'est de l'eau.
Ici depuis que j'ai commencé, tout le monde suit mes recettes (à peu près hein! à savoir que les quantités je les respecte pour moi et puis je leur diminue un peu leurs quantités à eux parce que quoi qu'il arrive on mangeait de trop).
Ma grande choupette commence à perdre son ventre et ça je suis contente parce que bon; tout le monde sait que les enfants sont cruels entre eux et je ne voudrais pas qu'elle aie à vivre ce que moi j'ai vécu pendant ma jeunesse et mon adolescence... j'ai été harcelée, moquée et j'en passe.
Certes j'ai évolué, j'ai grandit et ça m'a rendu plus forte mais bon je sais ce que ça fait et à l'heure actuel ça ne reste pas dans les murs de l'école, il y a les réseaux sociaux en plus! Mais bon j'y suis pas encore avec elle :)
Sinon c'est la pêche d'enfer, je me sens bien, je n'ai pas faim (loin de là) et j'ai de nouveau envie de choses que je n'avais plus envie de faire pendant tout un temps.
--> des câlins avec mon mari (oui c'était devenu rare parce que je ne me trouvais pas "désirable" là ça commence à revenir hihihihi)
--> aller recourir le dimanche matin
--> c'est con mais me maquiller
--> les selfies sans filtre :) c'est con mais c'est là qu'on se rend compte qu'on perd des kilos voir des cm, c'est quand le double menton commence à se faire discret :)
Pour la pesée/le mesurage, je dois attendre la fin de la phase 1. Hâte Hâte Hâte
Hâte aussi de voir s'il y a une différence entre la photo prise au début et la photo à la fin de la phase 1!
Parce que oui je craque, oui je me fais plaisir mais si on se restreint de trop on parvient à faire des conneries et donc de craquer mais pour tout et n'importe quoi et surtout en n'importe quelle quantité. Et ça c'est le drame, c'est le début de la spirale infernale du je mange, j'aime bien manger, donc je remange encore plus et mon estomac se dilate alors je mange encore plus pour remplir tout ça Mais donc je me sens lourde et donc j'ai pas envie de bouger et hop là c'est reparti, les kilos s'installent et bien cette fois-ci...
On se doit d'avoir 1X par semaine, un repas craquage; un repas où on se fait plaisir - bon pour les puristes, on se devra de faire une séance intensive dès le lendemain matin!
Mais de s'être fait plaisir permet de ne pas se sentir frustré!
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